Comment bien dormir

Si vous souffrez d’insomnie ces derniers temps et que vous vous demandez, plus que jamais, comment retrouver une bonne nuit de sommeilVous trouverez ici de nombreux trucs et astuces qui vous aideront à y parvenir. Réveillez-vous complètement réparé et prêt à affronter votre journée de demain avec ces des stratégies visant à la détente et …

Les bienfaits du sport

Les bienfaits du sport vous aidera à vous sentir plus fort physiquement et mentalementQui pourrait dire non à cela ? La réalité est que de nombreuses personnes continuent à mener un mode de vie sédentaire, bien que la recherche ne laisse aucun doute : le sport permet de vivre plus longtemps et mieux. Si c’est …

Les bienfaits des oméga 3

Savez-vous quels sont les bienfaits des oméga 3 et ce que vous devez faire pour y accéder ? Voici les réponses à ces questions et à d’autres questions importantes sur ce nutriment. Nous expliquons tout sur les oméga 3Qu’est-ce que c’est, pourquoi est-il important d’en avoir assez et, bien sûr, quels sont les aliments dans …

Les bienfaits de la pastèque

Elle est connue pour aider à lutter contre la chaleur en été, mais les bienfaits de la pastèque vont bien au-delà. Délicieux et peu calorique, participe à un certain nombre de processus clés au sein de l’organisme. Si vous faites partie de ceux qui mangent beaucoup de pastèques en été, cela vous aidera à vous …

Aliments transformés

Les aliments transformés ont été associés à de nombreuses maladies, en particulier celles dites « ultra-traitées ». Donc… si la plupart de ce que vous mangez est emballé, vous pourriez vouloir apporter quelques modifications pour protéger votre santé. Voyons ce que sont ces aliments dont tout le monde parle ces derniers temps et pourquoi il est si …

Aliments anticancéreux

Saviez-vous que vos choix alimentaires peuvent vous aider à prévenir le cancer ? C’est ce qu’on appelle les aliments anticancéreux, et ils sont beaucoup plus courants que vous ne le pensez. Découvrez ce que sont ces aliments. Mais n’oubliez pas qu’un seul ne suffit pas, il faut les combiner pour en constater les effets. Plus …

Aliments riches en potassium

Intégrer des aliments riches en potassium dans votre alimentation est une exigence fondamentale pour une bonne santé. Mais quels sont ces aliments et quelle est la quantité de potassium nécessaire par jour ? Découvrez les aliments riches en potassium (la banane est la plus connue, mais il y en a beaucoup d’autres que vous pouvez …

Résistance anaérobie

Comme nous le savons, il existe deux types de résistance. D’une part, nous avons la résistance aérobie et d’autre part la résistance anaérobie. Dans cet article, nous nous concentrerons sur la définition de la l’endurance anaérobie et de son importance pour l’exercice. C’est celle qui se présente lorsque nous pratiquons des exercices d’une plus grande …

Comment augmenter les défenses

Vous voulez savoir comment renforcer vos défenses ? Si vous vous sentez impuissant face aux virus qui circulent autour de vous, vous devez probablement donner un coup de fouet à votre système immunitaire. Bien que l’on y accorde plus d’attention en hiver (la saison des rhumes et des grippes), vous devez vous assurer que le …

Aliments contenant de la vitamine K

Saviez-vous que pour avoir une alimentation saine, il faut inclure suffisamment d’aliments contenant de la vitamine K ? Parce que, selon des études, ce nutriment aide votre corps à remplir un certain nombre de fonctions qui vous maintiennent en bonne santé. Découvrez les aliments sains qui vous aideront à satisfaire vos besoins quotidiens en vitamine …