Bien-être, Mode, Sport

Aliments contenant de la vitamine C

L’intégration d’aliments contenant de la vitamine C dans votre alimentation est la clé d’une bonne santé. C’est parce que c’est une vitamine très importante pour l’organisme. Le corps ne peut pas le stocker ou le produire seul. Mais ne vous inquiétez pas, puisque, consommé régulièrement, les aliments suivants vous aideront à satisfaire facilement vos besoins …

Bien-être, Mode, Sport

Les avantages de la marche

Malgré sa simplicité, la marche peut être un excellent entraînement pour vous. Les bienfaits de la marche parcourent le corps de la tête aux pieds, laissant les jambes plus toniques et l’esprit plus équilibré. Découvrez tous les avantages de la marcheLa bonne façon de pratiquer cet exercice pour tirer le meilleur parti de vos promenades. …

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Aller à la salle de sport

Une fois dans notre vie, nous avons tous eu peur d’aller au gymnase. Notre corps n’est pas toujours comme nous le voulons et parfois nous devenons obsédés par le physique. Nous sommes bombardés dans les médias d’images de personnes non naturelles auxquelles nous pensons pouvoir aspirer. Cependant, la réalité est beaucoup plus éloignée de ces …

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Coach de vie

Coach de vie. Je suis sûr que vous entendez ce mot plus souvent ces derniers temps dans les médias et les réseaux sociaux. Mais de quoi s’agit-il et à quels domaines se réfère-t-il ? Ces nouveaux termes anglais sont parfois déroutants. Avec la richesse du lexique espagnol, nous devons utiliser des mots étrangers. Au-delà de …

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Endurance

Notre corps a la capacité de s’exercer dans différents domaines énergétiques. La résistance du corps à un type de stimulus ou d’exercice est divisée en deux types. D’abord, nous avons la résistance anaérobie, puis la résistance aérobie. Aujourd’hui, nous allons axer le poste sur la l’endurance aérobique. Il s’agit de la capacité à exercer une …

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Hygiène personnelle

L’hygiène personnelle doit figurer parmi les priorités de tout homme. Créer une solide routine d’hygiène et la suivre à la lettre est la clé de votre image et de votre style. Elle a également été liée à une plus grande estime de soi. Il convient de garder à l’esprit que les conséquences d’une mauvaise hygiène …

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Avantages de la gestion

Certains l’utilisent pour perdre des calories, d’autres pour améliorer leurs performances, d’autres encore pour se mettre simplement en forme ou acquérir plus d’expérience ou d’endurance. On parle de courir. Une simple activité comme la course à pied peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Certaines personnes considèrent qu’il s’agit d’un sport ou d’une activité …

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Comment bien dormir

Si vous souffrez d’insomnie ces derniers temps et que vous vous demandez, plus que jamais, comment retrouver une bonne nuit de sommeilVous trouverez ici de nombreux trucs et astuces qui vous aideront à y parvenir. Réveillez-vous complètement réparé et prêt à affronter votre journée de demain avec ces des stratégies visant à la détente et …