Aliments énergétiques

Les aliments énergétiques sont très utiles avant et après le sport. Ils améliorent également votre humeur et vous permettent d’avoir suffisamment d’énergie pour votre routine quotidienne. Il est donc dans l’intérêt de tous de savoir ce que sont ces aliments. Les aliments suivants sont non seulement une grande source de force et d’endurance, mais la …

Facteurs affectant la qualité du sommeil

Saviez-vous que de nombreux facteurs influencent la qualité du sommeil ? Lorsque vous avez des difficultés à vous endormir ou que vous vous réveillez constamment la nuit, vos capacités physiques et intellectuelles peuvent être considérablement réduites pendant la journée. Tout le monde souhaite un sommeil reposant et de bonne qualité, mais il arrive que des …

CrossFit

Il y a des gens qui ne veulent pas seulement gagner en esthétique quand ils vont s’entraîner, mais qui veulent améliorer leurs performances et leurs capacités physiques. Résistance, flexibilité, puissance, force, équilibre, etc. Toutes ces capacités peuvent être obtenues en ne pratiquant qu’un seul sport. Il s’agit de la CrossFit. Il s’agit d’un sport basé …

Aliments contenant de la vitamine C

L’intégration d’aliments contenant de la vitamine C dans votre alimentation est la clé d’une bonne santé. C’est parce que c’est une vitamine très importante pour l’organisme. Le corps ne peut pas le stocker ou le produire seul. Mais ne vous inquiétez pas, puisque, consommé régulièrement, les aliments suivants vous aideront à satisfaire facilement vos besoins …

Les avantages de la marche

Malgré sa simplicité, la marche peut être un excellent entraînement pour vous. Les bienfaits de la marche parcourent le corps de la tête aux pieds, laissant les jambes plus toniques et l’esprit plus équilibré. Découvrez tous les avantages de la marcheLa bonne façon de pratiquer cet exercice pour tirer le meilleur parti de vos promenades. …

Aller à la salle de sport

Une fois dans notre vie, nous avons tous eu peur d’aller au gymnase. Notre corps n’est pas toujours comme nous le voulons et parfois nous devenons obsédés par le physique. Nous sommes bombardés dans les médias d’images de personnes non naturelles auxquelles nous pensons pouvoir aspirer. Cependant, la réalité est beaucoup plus éloignée de ces …

Coach de vie

Coach de vie. Je suis sûr que vous entendez ce mot plus souvent ces derniers temps dans les médias et les réseaux sociaux. Mais de quoi s’agit-il et à quels domaines se réfère-t-il ? Ces nouveaux termes anglais sont parfois déroutants. Avec la richesse du lexique espagnol, nous devons utiliser des mots étrangers. Au-delà de …

Avantages de l’arrêt du tabac

Connaître les avantages incroyables de l’arrêt du tabac peut vous aider à décider si vous devez dire adieu à la cigarette pour toujours, mais vous avez besoin d’un petit coup de pouce. Il existe de nombreuses raisons qui font que l’effort pour arrêter de fumer en vaut la peine. Voyons voir ce qu’ils sont. Les …

Endurance

Notre corps a la capacité de s’exercer dans différents domaines énergétiques. La résistance du corps à un type de stimulus ou d’exercice est divisée en deux types. D’abord, nous avons la résistance anaérobie, puis la résistance aérobie. Aujourd’hui, nous allons axer le poste sur la l’endurance aérobique. Il s’agit de la capacité à exercer une …