Un bon entraînement physique, en plus de l’échauffement, de la réhydratation et d’une alimentation équilibrée, comprend une belle pause afin que votre corps récupère et assimile la formation. Le temps idéal pour récupérer après une activité physique est de 8 à 10 heures. Le moment idéal pour se reposer est la nuit. Il ne faut …
