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Les fraises font grossir

Les fraises font grossir. Bien que cela paraisse incroyable, il y a encore des gens qui, au milieu de l’année 2020, prétendent encore que les fraises font grossir. C’est un fruit riche en vitamine C, acide folique, fer, potassium, magnésium, fibres et autres nutriments potentiellement bénéfiques pour l’organisme. Cependant, c’est un aliment que les gens ont peur de manger parce qu’il est plus calorique, ce qui est faux. C’est faux, c’est même tout le contraire. C’est un fruit qui, en plus de toutes les propriétés nutritionnelles et bénéfiques pour l’organisme, est l’un des plus efficaces pour perdre du poids car il contient très peu de calories.

Dans cet article, nous allons vous dire tout ce que vous devez savoir sur la vérité de savoir si les fraises font grossir et quelles sont les propriétés de ce fruit.

Index

  • 1 Est-il vrai que les fraises font grossir ?
  • 2 Les fraises pour la perte de poids
  • 3 Les fraises font grossir : mensonge

Est-il vrai que les fraises font grossir ?

les fraises font grossir

Nous parlons d’un type de fruit qui est parfait pour être inclus dans les salades, pour faire des smoothies et d’autres recettes comme les smoothies naturels. La meilleure façon de manger des fraises est de manger la pulpe après les avoir lavées. Par ici, nous pouvons obtenir de meilleurs résultats et une assimilation correcte de tous les nutriments à l’organisme. C’est un type de fruit avec un grand apport nutritionnel très bénéfique pour les personnes qui perdent du poids. Il a été mentionné tout au long de l’histoire que les fraises font grossir car elles sont capables de retenir les liquides. Or, il n’en est rien.

Ce sont des fruits qui contiennent très peu de calories et une grande quantité de fibres qui aident à améliorer le transit intestinal. En outre, nous savons que le métabolisme est capable d’assimiler plus rapidement certains aliments comme les fraises et nous aide à avoir un ventre plus plat en permanence. De nombreuses personnes sont ballonnées au fil de la journée et le soir, elles présentent un ventre beaucoup plus gros que le matin. Cela est dû à la consommation d’aliments transformés contenant moins de fibres ou à une alimentation trop rapide. Il est également nécessaire de prendre en compte ces morphologies de certains corps avant de juger les aliments.

Les propriétés des fraises sont très bonnes pour que le corps ait une bonne digestion et un bon transit intestinal. Voyons quelles sont certaines de ces propriétés :

  • Il a des propriétés anti-inflammatoires. C’est l’idéal pour les personnes qui se sentent plus gonflées ou qui souffrent de certaines affections.
  • Pouvoir d’augmenter le taux d’hémoglobine grâce à sa teneur en fer.. Les fraises contiennent de grandes quantités de fer et peuvent avoir des effets similaires à ceux des lentilles sur la santé.
  • Ils ont une action antioxydante grâce à leur forte teneur en manganèse.
  • Ils améliorent non seulement le transit intestinal mais contribuent également à la santé des os. En effet, elles ont une teneur élevée en potassium, en magnésium et en vitamine K.
  • Il contribue à faire baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Les fraises pour la perte de poids

les bienfaits des fraises

Même si les gens ont cette idée que les fraises font grossir, elles sont un type de fruit parfait si vous voulez perdre du poids. Nous savons que les fibres sont un outil assez important qui agit comme un rassasiant dans l’estomac. Les aliments riches en fibres sont plus longues à digérer et permettent une digestion beaucoup plus efficace.. Outre le fait que les fraises sont beaucoup plus satisfaisantes que d’autres fruits, comme elles sont peu caloriques, vous pouvez en manger en grande quantité. De cette façon, vous pouvez réduire la sensation de faim avec peu de calories dans le corps.

Si on analyse les calories que contiennent les fraises, on constate que. chaque 100 grammes ne contient que 33 calories.. Cela signifie que vous pouvez en manger autant que vous voulez sans remords. Vous tirez probablement plus de bénéfices de la consommation de fraises que des calories que vous y injectez. Si vous faites partie de ces personnes qui aiment manger un bol de fraises, sachez que vous n’allez mettre que 53 calories dans votre corps et seulement 8 grammes de sucres naturels. N’oubliez pas que le sucre naturel est composé de fructose et n’a pas les mêmes effets négatifs sur l’organisme que le sucre de table.

Si vous accompagnez les fraises de crème, de crème fouettée ou de sucre, il est normal que les calories augmentent considérablement. C’est là que l’on peut dire que les fraises font grossir. Les fraises à la crème ont généralement une valeur d’environ 240 calories. D’autres fruits, comme la banane, la poire et la pomme, ont un nombre de calories plus élevé que les fraises. Cependant, je ne m’inquiéterais pas trop de compter ces calories. La perte de graisse provient certainement d’autres aliments ultra-transformés qui contiennent une quantité plus élevée de calories et une quantité plus faible de nutriments.

Les fraises font grossir : mensonge

smoothie aux fraises

Il ne s’agit pas non plus d’effectuer le régime des fraises qui consiste uniquement, des entreprises tous les jours et avec ses effets laxatifs qui aideront à perdre du poids plus rapidement. Ce n’est pas le cas. Donc seulement que vous allez perdre des fluides que vous allez récupérer en un seul jour. Bien qu’elles soient riches en nutriments, il faut savoir que les fraises sont déficientes en certains nutriments nécessaires à l’organisme. Il est important de consommer des fraises pures autant que possible. Il n’est pas intéressant de le prendre dans des jus de fruits. ou de les accompagner de sucre, de crèmes et d’autres crèmes car ils augmenteront vos calories et ne vous aideront pas à perdre du poids.

Ce n’est pas que les fraises font maigrir, mais elles aident à rester rassasié avec un apport calorique plus faible et un apport en nutriments plus élevé. Il y a des gens qui introduisent jusqu’à un kilo de fraises par jour dans leur alimentation. Ce n’est rien de compliqué, mais ce n’est pas non plus trop conseillé. Il est préférable de varier la quantité de fruits pour avoir un apport plus élevé en micronutriments.

Voici un exemple de la manière d’introduire les fraises dans le régime alimentaire.

  • Petit-déjeuner : 400 g de fraises + yaourt ou lait végétal + flocons d’avoine.
  • Collation : 350 g de fraises
  • Déjeuner : soupe de légumes + protéines (filet de colin, poulet ou filet de bœuf) + 300 g de fraises.
  • Collation : 350 g de fraises.
  • Dîner : 450 g de fraises + yaourt à faible teneur en matières grasses.

Cependant, je répète encore ce jour-là plus de fruits recommandés et variés.

J’espère qu’avec ces informations, vous pourrez en savoir plus sur la réalité de la question de savoir si les fraises font grossir et quelles sont leurs propriétés.

Christophe

Blogueur passionné par la mode, je partage toutes mes découvertes sur ce blog très personnel !

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