En quoi consiste ce sport ? Votre les programmes de formation sont ciblés sur les objectifs prévus. L’idée est d’améliorer les aptitudes physiques. Il s’agit notamment de l’endurance musculaire et respiratoire, de l’endurance cardiovasculaire, de l’équilibre, de la souplesse, de la force et de la puissance, de la vitesse, de l’agilité, etc.
Il existe différentes modalités de Crossfit Football. L’un d’eux est celui qui est programmé pour les enfants, celui qui est conseillé aux femmes ou Tabata de Crossfit, et le Crossfit Football.
Différents exercices
Programmes Crossfit Football contiennent des exercices similaires à ceux que vous faites dans votre vie quotidienne. Et d’autres plus intenses, pour se mettre en meilleure forme physique. Un programme d’exercice différent est conçu chaque jour.
Comment pratiquer le Crossfit Football ? Vous n’avez pas besoin d’installations spéciales, juste de votre corps et de l’envie de commencer. Certains outils de base, tels que les caoutchoucs, les poids ou les objets de levage, les cordes, etc.
Comment se passe le Crossfit Football ?
Dans le cas de la soi-disant Le football, c’est s’entraîner avec intensité, force et rapidité. Comme dans d’autres modalités de ce sport, l’objectif est de simuler les exercices qui seront effectués dans le football.
A l’heure actuelle, sur Le Crossfit Football est même pratiqué au niveau professionnel, dans le cas des athlètes d’élite.
Son origine
Cette méthode de formation est né sur la base de recherche sur la formation des athlètes de la NFLLigue nationale de football. Rappelons qu’il s’agit de la plus grande ligue de football professionnel des États-Unis.
Il s’agissait de répondre à des sportifs forts, dynamiques et rapides pour le football. Dans ce sport, la performance maximale est exigée même dans des situations de demande physique excessive.
Programmes de football Crossfit
Ils sont des programmes d’entraînement qui utilisent les connaissances que l’athlète possède déjà. Il vise à améliorer les bio-marqueurs et à atteindre des performances maximales dans le sport ou la profession spécifique.
Au début des cours de football crossfit il est conseillé d’avoir fait au moins deux mois de crossfit avant. Dans le football crossfit, il faut commencer lentement et augmenter l’entraînement au fur et à mesure de la progression.
Sources d’images : CrossFit Invoke / YouTube
