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Tout ce que vous devez savoir sur la randonnée

Il est enfin là. le beau temps, et tout favorise les activités de plein air. Si vous avez besoin de varier votre routine et de vous déconnecter de votre vie quotidienne, la randonnée est une excellente option. Au début, pour faire du trekking la seule compétence requise est la capacité de marcher. Le reste, c’est le désir et le fait de se donner l’occasion de connaître, d’explorer.

Pour ceux qui pratiquent régulièrement cette randonnée, ils savent qu’il s’agit de bien plus que de se promener, d’observer le paysage. Il s’agit de un style de vie, une philosophie. C’est un moyen de se rencontrer et de se retrouver, être en phase avec le monde qui nous entoure. Et, surtout, avec la nature.

Équipement de base

Pour faire de la randonnée, il faut savoir choisir ses vêtements et ses chaussures. Les vêtements doivent être frais et souples, mais pas trop lâches, pour éviter qu’ils ne s’emmêlent dans les branches.

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En ce qui concerne les chaussures, nous recommandons bottes à la cheville (l’entorse de cette articulation est l’une des blessures les plus fréquentes), qui ont des semelles avec une bonne adhérence et qui permettent la transpiration. Un avantage important pour les chaussures est que imperméabilisationau cas où il pleuvrait ou qu’un ruisseau devait être traversé.

Vous devez avoir une trousse de premiers secours de basey compris les ciseaux, les pansements, les antibiotiques, entre autres. Vous devez également apporter une alimentation compacte et énergétiquetelles que les barres de céréales ou de noix, ainsi que une quantité d’eau suffisante de s’hydrater correctement (1,5 litre par personne et par jour).

Les cannes sont une option consommable, mais ils sont très utiles pour ne pas forcer les genoux. D’autre part, la crème solaire est indispensable, même les jours de pluie. Un bon appareil photo pour enregistrer et prendre des photos, ne doit pas non plus manquer.

Avez-vous besoin de vous reposer ? Peut-être qu’une promenade vous ferait du bien.

Courage !

Sources des images : Hôtel Portón del Sol / Magazine Oxígeno

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