La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme.
Elle s’accompagne de nombreux changements physiques et émotionnels.
C’est aussi le moment où vous commencez à tisser un lien avec votre bébé, qui grandit en vous et qui ressent vos émotions.
Mais comment renforcer ce lien et communiquer avec votre bébé avant sa naissance ?
Voici quelques conseils et activités pour vous aider à créer une relation privilégiée avec votre futur enfant.
Stimulez l’audition de votre bébé
Le premier sens que votre bébé développe in utero est l’audition. Dès la 20e semaine de grossesse, il peut entendre les sons extérieurs, notamment votre voix et celle du papa.
C’est donc le moment idéal pour commencer à lui parler, à lui chanter des chansons ou à lui lire des histoires. Vous pouvez aussi lui faire écouter de la musique douce ou des bruits de la nature.
En stimulant son audition, vous favorisez son développement cognitif et affectif, et vous créez un lien sonore qui perdurera après la naissance
Privilégiez un contact affectif grâce à l’haptonomie
L’haptonomie est une méthode qui vise à établir un contact affectif avec votre bébé par le toucher. Avec l’aide d’un professionnel, vous apprenez à caresser votre ventre et à sentir les réactions de votre bébé.
Vous pouvez aussi inviter le papa à participer, pour qu’il puisse lui aussi communiquer avec votre enfant. L’haptonomie vous permet de créer un dialogue tactile avec votre bébé, de le rassurer et de le stimuler.
Planifiez des instants de détente et de chouchoutage dans votre calendrier de grossesse
Si vous souhaitez renforcer le lien avec votre bébé dès cette période, vous devez consacrer du temps à vous-même et vous offrir un peu de chouchoutage. Intégrez donc dans votre calendrier de grossesse des programmes de détente et de chouchoutage rien que pour vous : massages, lectures de livres ou de magazine sur la grossesse, séances de shopping pour bébé, etc. faites-vous plaisir.
Votre bébé en sera très sensible. De temps à autres, octroyez-vous des moments de relaxation et de lâché-prise pour prendre un peu de recul sur cette nouvelle aventure qui s’ouvre à vous, et tisser des liens forts avec votre bébé in utero.
Portez le Bola de Grossesse : un bijou qui émet un son apaisant
Le bola de grossesse est un bijou pour femme enceinte qui se porte autour du cou. Il émet un son délicat au contact du ventre.
Ce son est perçu par votre bébé comme un appel au calme et à la détente. Il l’apaise et le sécurise, et devient progressivement un repère sonore pour lui.
Vous pouvez continuer à porter le bola après la naissance, ou l’intégrer dans un doudou, pour que votre bébé retrouve ce son familier qui le rassure.
Pratiquez le yoga prénatal
Le yoga prénatal est une activité qui vous permet de prendre soin de vous et de votre bébé pendant la grossesse. Il s’agit d’un ensemble de postures, de respirations et de méditations adaptées aux femmes enceintes.
Le yoga prénatal vous aide à soulager les maux de la grossesse, à renforcer votre périnée, à améliorer votre posture et à préparer votre accouchement. Il vous permet aussi de vous relaxer, de prendre conscience de votre corps et de votre bébé, et de créer un lien affectif avec lui.
Optez pour le massage prénatal
Le massage prénatal est une autre façon de se détendre et de communiquer avec votre bébé par le toucher. Il s’agit d’un massage doux et enveloppant.
Il vise à soulager les tensions musculaires, à favoriser le sommeil et à réduire le stress. Le massage prénatal vous permet aussi de ressentir les mouvements de votre bébé, de lui transmettre des sensations agréables et de renforcer le lien mère-enfant.
