Les meilleurs conseils pour les hommes aux hanches larges

Les hommes aiment montrer une bon rapport taille-épaule. Beaucoup ont la physionomie d’avoir une hanche large et qu’ils ne peuvent réduire sans aucun exercice, c’est leur morphologie et on ne peut pas la changer. Mais peut-être il existe des vêtements qui peuvent les faire se sentir beaucoup mieux., o des exercices qui peuvent aiguiser ou remplacer d’autres parties du corps, de sorte que dans l’ensemble, avec les hanches, vous avez un corps beaucoup plus parfait visuellement.

Pour tous les hommes qui veulent affiner leurs hanches parce qu’ils ont de la graisse, ici on peut déjà évaluer la être capable de suivre un régime qui peut aider à éliminer tout ce dont votre corps n’a pas besoin, mais avec des exercices pour améliorer ce que nous voulons atteindre.

À quel type de corps correspondent des hanches larges ?

Il existe plusieurs types de corps qui structurent et nomment le corps d’un homme. Les hommes aux hanches larges appartiennent aux types de corps suivants Endomorphe, parce que ce sont des gens qui ont tendance à prendre du poids, avec une densité osseuse plus élevée, avec une taille large et des hanches larges. Dans cette composition, les bras et les jambes donnent l’impression d’être beaucoup plus courts.

Les femmes préfèrent généralement les hommes dont la taille et les épaules ne sont pas forcément de la même largeur, mais dont la proportion se démarque, ce qui les épaules sont beaucoup plus larges que la taille et les hanches elles-mêmes.

Pour améliorer ces ratios, nous pouvons deux exercices pour améliorer votre apparence, pour des épaules larges, rien ne fonctionne mieux que les tractions. Et pour réduire le tour de taille, le meilleur exercice est le kettlebell swing.

Exercices pour réduire la largeur de la taille.

Nous sommes incapables de donner une donnée concrète sur la raison pour laquelle les hommes peut accumuler de la graisse dans cette zoneNous savons que chez les femmes, il s’agit d’un moyen naturel de faciliter l’accouchement futur. Chez les hommes, on peut penser qu’il s’agit d’un moyen naturel de faciliter une future naissance. pour éviter une accumulation de graisses dans le but de stocker de l’énergie pour le moment où elle sera nécessaire.

L’exercice aérobic est très bon pour la perte de poids Et donc vous perdez beaucoup de volume au niveau de la taille et des hanches. Certains de ces exercices sont les suivants le vélo, la natation, la course, la marche et la boxe.. Il est recommandé qu’au moins un minimum de 30 minutes 3 fois par semaine.

Crunch inversé, planche latérale et planche simple.

Flexion des jambes, flexion oblique et flexion avant.

Les autres exercices recommandés sont basés sur un entraînement spécifique pour renforcer les muscles des hanches. En outre, vous travaillerez également tous les muscles des abdominaux pour renforcer toutes les zones. Il est recommandé de faire Crunch avant, Crunch oblique, Crunch inversé, Planche centrale, Planche latérale et Squats. pour les jambes.

Pour que ce tableau d’exercices soit efficace, il est conseillé d’y consacrer 2 jours par semaine avec 3 séries de 30 pour chaque exercice. avec un repos de 20 secondes entre les rounds. Vous pouvez diminuer ou augmenter les exercices en fonction de la personne.

Une alimentation équilibrée pour réduire les hanches larges.

Sans aucun doute, les meilleurs aliments sont ceux qui aident à éliminer les graisses. Ce que vous devez faire éviter de manger des glucides le soirne mangez pas plus de 20 g de pain par jour et oubliez les aliments contenant des graisses hydrogénées ou du sucre.

Les aliments recommandés qui apportent les nutriments nécessaires sont ceux qui donnent la satiété et qui contiennent des graisses saines. Dans notre régime alimentaire, nous pouvons appliquer les fruits et légumes, avec un grand apport de vitamines et de minéraux. Poisson, viande et œufsqui, bien que contenant des graisses indispensables à l’organisme, contiennent des acides aminés et des protéines. Noix et légumineusesqui sont des aliments à absorption lente mais avec beaucoup d’énergie et de nutriments, et vous ne pouvez pas manquer le rizun aliment de base pour réduire les graisses.

Les vêtements qui conviennent le mieux aux hommes aux hanches larges.

Vous pouvez tirer le meilleur parti du nombre infini de combinaisons. que nous pouvons signaler avec les vêtements que nous avons dans notre armoire, sûrement vous serez un de ceux qui vont acheter un vêtement et vous allez l’essayer avant de le prendre à la maison, mais ici nous pouvons déjà vous indiquer qui sont les pièces que vous pouvez choisir la première fois.

Les t-shirts ont intérêt à être d’une confortable et quelque peu ajustéCependant, il est déconseillé de porter des vestes trop larges ou trop serrées. Il est préférable de porter des vestes avec coupes droites et lignes droiteset que les poches ne dépassent pas trop des côtés.

Les pantalons doivent être à taille haute, droite et avec des poches obliques pour souligner la minceur. Évitez les pantalons largesÉvitez les pantalons baggy trop grands qui recouvrent même vos chaussures, car ils vous feront paraître plus petit et plus rond.

Tous les tissus des vêtements doivent être fins et légers.parce que les tissus plus épais ajoutent du volume et c’est ce que nous voulons éviter. En ce qui concerne les couleurs, Les tons foncés sont flatteurs et les couleurs flashy sont à éviter.surtout dans la partie centrale du ventre. Il est préférable de porter des vêtements aux couleurs unies et aux motifs à rayures verticales.

Il n’est pas conseillé de porter des bottes hautes, car vous aurez l’air beaucoup plus petit, pour cela utilisez des chaussures ou des baskets ou des chaussures de ville. Évitez les ceintures à motifs ou colorées. Comme ils sont amis pour rendre votre apparence plus ronde.