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Les meilleurs compléments de remise en forme

Je ne faisais jamais très attention à la nourriture, je faisais des allers-retours à la salle de sport, parfois je m’entraînais dur, mais maintenant je vois le pouvoir d’un bon régime alimentaire sur l’apparence et le développement du corps. Le régime alimentaire est le moins 75% de la santé.

La nourriture est très importante Nous allons donc préciser que les compléments alimentaires ne sont que cela, c’est-à-dire que leur utilisation complète votre alimentation, ne la remplace pas. N’y pensez jamais de cette façon.
la nutrition sportive
Nous savons que le sLes compléments de forme sont un complément pour obtenir plus de masse musculaire, plus large et plus fort. Pour prendre des suppléments, vous devez faire beaucoup d’exercice physique intense et constant, une routine légère n’en ferait pas partie si vous voulez prendre des suppléments et agrandir votre physique.
proteins
Il faut manger toutes les 3 heuresPour gagner du muscle et perdre de la graisse, il n’est pas nécessaire de manger des glucides complexes quatre ou cinq heures avant de se coucher et il doit toujours y avoir des protéines dans votre alimentation, 70 grammes maximum.
Et bien cet article porte sur suppléments mais il est important de mentionner que vous devez consommer Les glucides, les protéines, l’eau et même les graisses aussiparce que la graisse est essentielle pour la construction du muscle.
Après vous avoir informé sur les suppléments, je vous recommande de consulter cet article Que faut-il manger pour un meilleur développement musculaire ?
fruits secs
Dans le gymnase, nous devrons être très forts et pleins d’énergie et de vigueur, Ce n’est qu’alors que nous pourrons nous conformer à une routine exigeante qui, grâce à notre alimentation + suppléments nous atteindrons l’objectif que nous nous sommes fixé.
Les protéines sont la chose la plus importante à considérerLa nature nous offre une grande variété de protéines. Si nous prenons beaucoup de protéines de lactosérum, cela nous aidera à nous développer et à augmenter notre masse musculaire.
On peut prendre plusieurs fois par jour, le fameux des boissons protéinées.
poudre de créatine
  • Acides aminés ramifiés sont un complément intéressant qui peut être pris pendant l’entraînement et qui réduira la fatigue musculaire que nous ressentons lorsque nous nous entraînons au gymnase
  • Glutamine est similaire aux acides aminés, mais il nous remettra sur les rails à la fin d’un long et difficile entraînement.
Créatine
  • Créatine est très bonne, elle prend généralement une demi-heure ou 45 minutes avant l’entraînement et est utilisée pour être beaucoup plus performante en salle de sport et permet également d’augmenter la masse musculaire.
Ce sont les compléments de base pour travailler et élargir les muscles.

Via : vidahombre.com

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