Il existe certaines pathologies, l’âge avancé et certaines habitudes de vie qui ne sont pas du tout adéquates pour notre santé et qui peuvent détériorer le fonctionnement cognitif. Lorsque cela se produit, nous perdons la réactivité, la mémoire et d’autres capacités de raisonnement que nous avions normalement. Cependant, il existe des techniques et des les exercices de stimulation cognitive qui nous aident à prévenir la détérioration de notre esprit et à améliorer le fonctionnement de nos capacités mentales.
Dans cet article, nous allons parler de certains des meilleurs exercices de stimulation cognitive.
Qu’est-ce que la stimulation cognitive ?
La première chose que nous devons savoir est ce que nous entendons par stimulation cognitive. Il ne s’agit que d’une sélection d’un ensemble de techniques et de stratégies qui servent à améliorer l’efficacité de nos capacités cognitives et de nos fonctions exécutives, telles que la mémoire, le langage, l’attention, le raisonnement ou la planification.
Ce domaine est particulièrement répandu dans les interventions thérapeutiques pour des maladies qui conduisent souvent à des troubles cognitifs. La maladie d’Alzheimer est l’une des maladies les plus connues des troubles cognitifs. Normalement, avec l’avancée de l’âge et le vieillissement, nous avons besoin d’une formation de l’esprit pour atteindre et maintenir la même capacité de réaction.
Pour ce faire, nous réalisons diverses activités qui stimulent les capacités du cerveau. Nous allons maintenant examiner certaines des techniques et des exercices de stimulation cognitive.
Techniques et exercices de stimulation cognitive
Il existe un large éventail d’activités pour stimuler notre cerveau, des livres d’exercices aux formes plus dynamiques de jeux d’esprit. Ces techniques et activités sont développées pour les adultes et les enfants.
Les cahiers de stimulation cognitive, comme nous l’avons déjà mentionné, sont très utiles pour pouvoir travailler sur ces fonctions exécutives et ces capacités de mémoire, d’attention, de raisonnement, de résolution de problèmes et d’attention. Ces cahiers d’exercices sont très faciles d’accès car vous pouvez les acheter en librairie ou les télécharger directement sur Internet. Selon la personne sur laquelle vous l’utilisez et le degré de déficience cognitive qu’elle présente, il existe différents niveaux de difficulté, de sorte qu’elle peut être résolue par presque toute personne qui peut renforcer ses capacités mentales.
Un autre type d’exercice de stimulation cognitive est appelé “jeux de divertissement cérébral”. Elle peut se résumer en plusieurs applications mobiles qui sont également disponibles pour les ordinateurs et les tablettes et qui ont l’avantage de pouvoir être utilisées à tout moment et en tout lieu. De plus, le fait de disposer de nombreuses images et de nombreux sons peut contribuer à améliorer la mémoire cognitive. Ils offrent la possibilité de pouvoir régler les niveaux de difficulté en s’adaptant au niveau de chaque personne. Nous ne pouvons pas mettre le même niveau de difficulté si nous pratiquons avec des enfants ou des adultes.
Neurotechnologie
Une des techniques qui sert à stimuler notre esprit et aussi travaille avec des types d’exercices pour améliorer nos capacités est la neurotechnologie. Ces technologies sont basées sur des principes d’équipement avancés qui sont capables d’enregistrer notre activité cérébrale de manière à pouvoir l’adapter individuellement. Certaines interventions et une surveillance sont nécessaires afin de suivre l’évolution de chaque individu dans ces tests.
Il est important de souligner que la stimulation cognitive peut être efficace tant qu’elle est adaptée au niveau et au potentiel cognitifs de chaque personne. Nous pouvons impliquer des personnes ayant une capacité mentale moindre dans des exercices qui sont au-dessus de leur niveau et croire que des résultats négatifs signifient que la personne ne progresse pas. Nous devons adapter ces exercices à la capacité cognitive de la personne et après cela, et l’évaluation progressive de son évolution.
Il est intéressant de réaliser certaines activités qui favorisent la motivation et l’intérêt et qui sont stimulantes. C’est ainsi que nous améliorons la perception de l’auto-efficacité et de l’humeur pour augmenter, à son tour, la probabilité de succès des interventions.
Les meilleurs exercices de stimulation cognitive
Il existe une grande variété de matériels et d’activités ainsi que des exercices de stimulation cognitive qui nous permettent de travailler sur les différentes capacités en fonction de chaque personne. Le même exercice peut être utilisé pour entraîner plus d’une capacité cognitive. La même capacité peut également être travaillée par différents exercices.
Examinons les exercices les plus populaires :
- Exercices pour l’attention : Ce sont ceux qui tentent d’améliorer les soins et qui s’appuient sur différentes activités pour les augmenter. Nous avons une attention soutenue, une attention visuelle, une audition sélective, etc.
- Exercices de perception : sont ceux qui tentent d’améliorer la perception visuelle, victime et tactile des personnes. Il peut être réalisé par le biais d’exercices de manière dynamique et divertissante.
- Exercices de compréhension : tentent d’améliorer les compétences cognitives de base et sont liées à d’autres compétences pour les développer et augmenter les performances.
- Exercices de mémoireLa mémoire est l’une des capacités cognitives qui commencent à se détériorer avec l’âge. Il est important de travailler cette zone de notre cerveau pour contrecarrer ce déclin et maintenir l’esprit actif en permanence. Pour ce faire, nous pouvons faire des exercices de plusieurs types tels que visualiser des images, répondre à des questions, mémoriser des listes de mots, etc.
- Exercices de langue : Le langage est l’une des capacités cognitives fondamentales que les gens ont pour communiquer entre eux. Il est essentiel de développer cette langue dès le plus jeune âge. Nous pouvons faire des exercices, écrire des synonymes et des antonymes, des séries de mots, générer de nouveaux mots avec une combinaison d’initiales et montrer des séquences de mots, entre autres
- Exercices pour la rapidité de traitementLa vitesse de traitement est un processus mental qui établit la relation entre les performances cognitives et le temps qui y est consacré. C’est comme le temps qu’il nous faut pour répondre à un stimulus. Ces exercices vous permettront d’améliorer l’information et de la traiter plus rapidement sans perdre en efficacité et en améliorant les performances.
- Exercices d’orientationVoici un résumé des problèmes les plus courants : les enfants, les personnes âgées et autres peuvent présenter des problèmes et des difficultés d’orientation. Vous pouvez faire certaines activités telles que lire des textes puis répondre à des questions, placer une personne dans un endroit inconnu et lui fournir une carte pour trouver un autre endroit, etc.
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux types d’exercices de stimulation cognitive. J’espère qu’avec ces informations, vous pourrez en apprendre davantage sur ce sujet.
