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Vous n’êtes pas en forme ? Les signes que vous n’êtes pas en forme

Lorsque nous sommes en forme, de nombreux facteurs de notre vie en profitent. Nous augmentons notre l’estime de soi, nous nous sentons bien dans notre peau, nous sommes plus attirants.

Le fait d’être en mauvaise forme physique comporte certains risques liés à l’absence d’une condition physique adéquate, tels que le diabète, l’hypertension, l’obésité et les maladies cardiovasculaires.

Pour avoir un un équilibre mental et physique approprié, vous devez mener une vie saine, la une alimentation et une nutrition adéquateset l’exercice.

Index

  • 1 Les signes d’un manque de forme
  • 2 Épuisement
  • 3 Le ronflement est aussi un signe
  • 4 Douleurs articulaires
  • 5 Le stress facile
  • 6 Problèmes digestifs

Les signes d’un manque de forme

Avec le quotidien, le stress au travail, les problèmes et les soucis, etc, nous négligeons nos bonnes habitudes et nous nous mettons en mauvaise posture. Dans ces cas, notre corps nous envoie généralement des symptômes ou des signaux, qui indiquent qu’une réactivation est en cours.

Épuisement

Si nous sommes trop fatigués après avoir monté quelques simples marches, nous ne sommes pas en forme.

Épuisant après une courte marche indique une perte de condition physique. Pour retrouver la forme, il est préférable de commencer par Des marches de 15 ou 20 minutes chaque jour.

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Le ronflement est aussi un signe

Apnée Le trouble du sommeil est un trouble dans lequel la la respiration est interrompue, et cela provoque des ronflements nocturnes inconfortables.

Le ronflement peut également être une indication de surcharge pondérale. Une perturbation continue du sommeil peut entraîner d’autres problèmes de santétels que l’hypertension, le diabète et les problèmes cardiaques.

Douleurs articulaires

Lorsque nous nous sommes réveillés le matin avec des douleurs dans les genoux, le dos et les hanches, peuvent être un autre signe que vous devez perdre quelques kilos supplémentaires. L’étirement peut nous aider à relâcher la tension.

Le stress facile

Oui nous sommes stressés et irrités par toutLe fait que nous accumulions une tension qui doit être libérée par l’activité physique est un signe que nous le faisons.

Problèmes digestifs

Le la vie sédentaire irrite l’intestin, provoque la constipation et différents problèmes digestifs. Une activité physique, associée à une alimentation saine, nous aidera à avoir un métabolisme en pleine forme.

Sources d’images : Santé des hommes / Neolife

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