Types de ventre

L’un des problèmes qui préoccupe le plus tout le monde et qui vient à bout de nous est d’avoir du ventre. Il existe différents types de ventre en fonction des raisons pour lesquelles ils apparaissent. Normalement, le ventre commence à grossir lorsque nous ne faisons pas attention à notre alimentation parce que nous ne faisons pas assez d’exercice. La vie sédentaire ajoutée à une alimentation mal équilibrée dans laquelle les graisses, les fast-foods et les boissons gazeuses abondent, favorise l’apparition du ventre.

Dans cet article, nous allons vous dire tout ce que vous devez savoir sur les différents types de ventres et sur les raisons de leur apparition.

Accumulation de graisse dans l’abdomen

La question que nous nous posons tous est de savoir pourquoi le ventre apparaît. L’apparition du ventre dépend de différentes raisons. Certains facteurs sont génétiques et il s’agit d’une tendance à l’accumulation de graisse dans cette partie du corps. Chaque corps stocke les graisses différemment et nous devons nous accepter tels que nous sommes. Si nous faisons partie de ces personnes qui accumulent de la graisse dans l’abdomen, nous devons mettre davantage l’accent sur le contrôle de notre alimentation et sur la pratique fréquente d’exercices physiques. Examinons les différents types de graisse qui existent :

• Graisse sous-cutanée : est celui qui devient la cause principale de l’apparition du michelin. Ce michelin dans l’abdomen est de la graisse sous-cutanée. Il s’agit d’un type de graisse qui se dépose sous la peau. C’est le type de graisse le plus facile à perdre. Il suffit d’établir un déficit calorique soutenu dans son alimentation et de faire de la musculation.
• La graisse viscérale : est le plus dangereux pour votre santé. C’est un type de graisse qui est stocké autour des organes internes. Ce type de graisse peut entraîner des maladies cardiaques et métaboliques. Rappelons que l’OMS ne recommande pas de dépasser 102 cm de périmètre abdominal chez les hommes et 88 centimètres chez les femmes. Cependant, si vous dépassez déjà respectivement 94 et 80 centimètres de périmètre abdominal, vous devriez prendre votre santé au sérieux pour réduire ces valeurs.

Gardez à l’esprit que la vitesse à laquelle nous perdons de la graisse ne peut pas être trop accélérée. Il y a des gens qui veulent réduire leur pourcentage de graisse à une vitesse trop rapide. Nous ne pouvons pas espérer éliminer en quelques mois des graisses que nous avons probablement accumulées pendant des années.. Vous devez être cohérent, établir un déficit calorique et le maintenir dans le temps.

Les aliments qui affectent les différents types de ventre.

Selon le type de ventre que nous avons, certains aliments ont plus d’effet que d’autres lorsqu’il s’agit d’accumuler de la graisse dans l’abdomen. Pour commencer, nous devons savoir quelque chose sur la question de la nutrition. Il y a des aliments à conserver dans notre alimentation et d’autres à bannir. Avoir des abdominaux forts et définis dépend entièrement de notre pourcentage de graisse, en dehors de l’exercice de la porte. Peu importe le nombre de crunchs que nous faisons à la salle de sport, nous ne développerons pas le fameux pack de six si nous avons un faible pourcentage de graisse.

Lorsque nous sommes déjà plus avancés dans la salle de sport, nous devons envisager des exercices de base intégrés. Il s’agit d’impliquer l’ensemble de l’abdomen dans certains exercices de force pour obtenir des abdominaux plus efficaces et plus attrayants.

Types de ventre

Voyons quels sont les différents types de ventres les plus courants dans la population moyenne.

Ventre de bière

C’est celle qui est de type prononcé et qui s’étend de l’extrémité du sternum à la partie inférieure du ventre. L’appellation “panse de bière” permet de donner des indices sur son origine, mais les apparences sont parfois trompeuses. Bien que ce ventre soit connu sous ce nom, il n’est pas nécessairement lié à la quantité de bière que nous buvons. La cause du type de ventre dont nous parlons est davantage liée aux tapas qui accompagnent la bière. Il faut savoir que, lorsque nous sommes avec des amis et que nous allons boire une bière, nous commandons une tapa en même temps que la bière. Cette collation est généralement basée sur des aliments gras, frits et avec un excès de farine et de levure. Ce sont les ingrédients parfaits pour l’apparition de ce type de ventre.

Tout cela, ajouté à un mode de vie sédentaire, est le déclencheur de la croissance d’une panse de bière. La bière contient des calories vides et un pourcentage d’alcool.. Ce n’est pas bon pour le corps car il l’interprète comme un poison. Cependant, une bière ne tue personne en temps voulu. N’oubliez pas qu’un mode de vie sain doit être maintenu sur une longue période. Choisissez de ne pas passer trop de temps assis et optez pour des collations plus saines. Le conseil donné à tous est de réduire la consommation de bière ou de boissons gazeuses et sucrées.

Ventre de stress

C’est l’un des types de ventres les plus prononcés et son diamètre est plus petit que les précédents. Elle apparaît généralement chez les personnes qui ont peu de temps pour manger et qui ont l’habitude de fréquenter les fast-foods. De cette manière, ils peuvent reprendre le plus rapidement possible leurs fonctions et leur travail. Ils ont tendance à manger rapidement et sans bien mâcher, ce qui provoque une étrange sensation de ballonnement. même sans avoir trop mangé. Il est également fréquent que les personnes ayant ce type de ventre sautent des repas pour ne pas empiéter sur leur emploi du temps.

Une autre raison de l’existence du ventre de stress est l’ingestion de trop de boissons caféinées, y compris le coca. Dans ce cas, la chose la plus conseillée est de modifier radicalement votre régime alimentaire. Il existe de nombreux fast-foods qui sont sains et constituent une alternative plus bénéfique pour votre santé. Idéalement, vous devriez prendre le temps nécessaire pour bien mâcher vos aliments. Si vous pouvez faire une petite promenade avant de retourner au travail, c’est encore mieux. Cela vous permettra de retourner au travail avec plus d’énergie et de tirer le meilleur parti de votre temps de manière plus efficace. Le repos est également essentiel pour pouvoir être performant.

Types de ventres : Ventre

Ce ventre est très facile à dissimuler et est à peine visible à l’œil nu. Elle est située dans la partie inférieure de l’abdomen et consiste en une petite accumulation de graisse. Elle tend à se produire chez de nombreuses femmes qui ont accouché ou chez des personnes qui font une activité physique régulière, mais ont une alimentation peu variée et monotone.. Nous recommandons ici d’introduire plusieurs exercices de force et d’intensité artistique dans la routine d’entraînement. Vous devriez également colorer votre alimentation en introduisant davantage de légumes et de produits riches en fibres. De cette façon, vous remarquerez les changements très rapidement.

Ventre flottant

Elle est liée aux types de ventres qui gonflent progressivement au cours de la journée. Le matin, elle commence par un ventre relativement plat et change tout au long de la journée. Cela peut être dû à des problèmes digestifs, à des concerts de nourriture ou à une action d’accumulation de gaz. Il est intéressant d’inclure certains aliments probiotiques dans l’alimentation.et les aliments qui contiennent des fibres, et de bien mâcher. Les services hypopressifs peuvent également être d’une grande aide. La posture doit être contrôlée.

J’espère qu’avec ces informations vous pourrez en savoir plus sur les différents types de ventre.