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Souffrez-vous de la lenteur du trafic ?

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Bien qu’il soit plus courant que transit lent chez les femmes, il y a beaucoup d’hommes qui souffrent constipation. La constipation est l’élimination des selles par l’évacuation de selles peu abondantes, difficiles à évacuer ou trop peu fréquentes.

Beaucoup de gens pensent qu’en y allant 3 fois par semaine, ils se croient constipés, mais cela dépend du fonctionnement du corps.

Pour contrôler cette maladie ennuyeuse, il suffit de suivre ces directives alimentaires claires :

  • La consommation d’aliments riches en fibres (toutes sortes de légumes, de fruits et de légumineuses) peut être renforcée par la consommation de céréales.
  • Évitez la consommation excessive de farine blanche et de sucre.
  • Buvez au moins deux litres d’eau par jour.
  • Évitez le café, le thé et le tabac.
  • Faites de l’exercice quotidiennement.
  • Diminuer la consommation de fromages, notamment de fromages à pâte dure.

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Christophe

Blogueur passionné par la mode, je partage toutes mes découvertes sur ce blog très personnel !

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