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Régime alimentaire à l’ananas

Après avoir évoqué le régime au perricone et ses « miracles » en matière de perte de poids, nous vous présentons aujourd’hui le régime à l’ananas. C’est une méthode qui permet de retirer rapidement quelques kilos à des moments précis. Cependant, il s’agit d’un régime alimentaire très restrictif qui ne permet pas de manger beaucoup d’aliments. L’un des principaux avantages est qu’elle vous aide à contrôler ce que vous mangez en trop grande quantité, mais elle présente d’autres gros inconvénients pour votre santé.

Dans cet article, nous allons faire une analyse approfondie du régime alimentaire de l’ananas. Vous pourrez connaître son degré d’efficacité et dissiper vos doutes à son sujet.

Monodieta

Alimentation diététique à l'ananas

Le régime à l’ananas est considéré comme une sorte de monodie. C’est-à-dire un régime alimentaire plutôt monotone et restrictif. L’idée est que vous pouvez perdre quelques kilos rapidement pour un événement spécial et paraître plus mince. De toute évidence, le poids que vous allez perdre est principalement constitué de liquides retenus.

La perte de graisse est un processus plus lent et plus coûteux. Elle nécessite une bonne répartition des nutriments pour l’organisme, un déficit calorique peu prononcé, une activité physique accrue (y compris cardiovasculaire) et l’indispensable exercice de poids (sinon on perd du poids sous forme de masse musculaire).

Pour perdre du poids sous forme de liquides, il suffit de réduire drastiquement l’apport en glucides et d’y ajouter des diurétiques naturels. Ces diurétiques ont une activité sur l’élimination des liquides par différentes voies (principalement l’urine). Comme il s’agit d’un régime alimentaire restrictif, il ne permet pas d’introduire une grande quantité de nutriments nécessaires dans l’organisme. Ainsi, on trouve un régime qui Il n’est pas recommandé de continuer plus de 5 ou 6 jours sans effet négatif sur la santé.

Bien que les monodiets soient très critiqués, ils peuvent être utilisés pour certains événements extraordinaires. Imaginez que vous devez aller à un mariage et que vous n’avez pas eu le temps de perdre du poids, vous pouvez vous contenter de quelques kilos perdus pour que le pantalon vous aille bien. Un autre aspect est que vous avez l’air plus mince.

Cependant, tout régime qui élimine les aliments qui fournissent des nutriments (et davantage s’il s’agit de vrais aliments), ne peut être bon pour la santé.

Qu’est-ce que le régime à l’ananas ?

Avantages de l'ananas

Le régime à l’ananas ne présente aucun danger pour la santé tant que nous n’avons pas de problèmes antérieurs ou que nous ne l’utilisons que pendant plusieurs jours. La période recommandée doit être respectée à tout moment et ne pas être dépassée.

Il existe quelques variantes de ce régime, mais la base est exclusivement à base d’ananas. La créatrice de ce régime, Joann Metzger, a perdu 20 kilos en 6 semaines. Sain, ce n’est pas du tout recommandé. Dans ces 20 kilos, il a traîné de la masse musculaire et beaucoup de liquides. Ce qui nous intéresse vraiment, c’est la graisse, et ce n’est pas quelque chose de facile ou de rapide à perdre.

Pensez-vous vraiment que, s’il était si facile de perdre de la graisse, tout le monde ne serait pas en forme ? La réalité est tout autre.

Le régime à l’ananas consiste à manger un ananas frais entier le premier jour. Il faut manger par portions tout au long de la journée et boire beaucoup d’eaua. Les quelques calories de l’ananas, associées à l’effet diurétique, vous feront générer un déficit calorique extrême et perdre beaucoup de liquides retenus. Cependant, dès que vous mangez à nouveau quelque chose de normal, vous reprenez les kilos avec l’effet de rebondissement bien connu. En effet, ce que vous avez perdu n’est pas de la graisse et les liquides sont récupérés dès que nous ingérons à nouveau des glucides.

L’ananas contient peu de calories et beaucoup d’eau. L’effet diurétique combiné à leur forte teneur en fibres leur permet d’avoir un effet plus important sur la perte de poids. Ce régime peut vous aider si vous avez un excès de rétention d’eau dans votre corps. Les flatulences continues, la mauvaise digestion ou la cellulite peuvent être fortement réduites avec la consommation d’ananas.

Propriétés de l’ananas

Comment faire le régime à l'ananas

L’ananas doit être consommé frais et mûr. Ne le prenez pas sous forme de sirop ou sous toute autre forme. Il est conseillé de le consommer fraîchement coupé afin que toutes les vitamines soient bien conservées. S’il est consommé avec modération, l’ananas est un excellent aliment. Pour 100 g de nourriture, l’ananas contient 50 kcal dont 10 g de sucres. Ce sucre est composé de fructose. Je vous laisse ici avec les propriétés de l’ananas pour 100 grammes :

Calories 50,76 kcal.
Grosse 0,40 g.
Cholestérol 0 mg.
Sodium 2,10 mg.
Hydrates de carbone 10,40 g.
Fibre 1,90 g.
Sucres 10,40 g.
Protéines 0,44 g.
La vitamine A 6.13 ug.
La vitamine C 14,99 mg.
Vitamine B12 0 ug.
Calcium 14,50 mg.
Fer 0,41 mg.
Vitamine B3 0,39 mg.

Pour faire le régime de l’ananas il est important de ne pas l’utiliser pendant plus de 5 jours d’affilée. Sinon, ce régime pourrait avoir des effets négatifs sur la santé et l’organisme. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un régime qui est principalement utilisé lorsque vous voulez perdre quelques kilos rapidement pour être plus belle ou pour que vos vêtements vous aillent. Ces événements peuvent être un mariage, un baptême, un dîner important, etc.

Vous devez garder à l’esprit que dans presque le même cas, vous retrouverez les kilos que vous avez perdus, car vous n’avez perdu que des liquides, pas de graisse.

Recommandations

Menu diététique à l'ananas

Accompagnez les plats à l’ananas d’au moins un peu de viande maigre et sans graisse. Qu’il s’agisse de dinde, de thon ou de poulet. Vous ne devez pas manger de fromages affinés, de boissons alcoolisées ou énergétiques. Le thé est également un bon allié dans la perte de liquides et il faut boire beaucoup d’eau pour éviter de se déshydrater.

Nous vous recommandons également de consommer au moins deux cuillerées d’huile d’olive par jour, de limiter la consommation de sel et d’épices et de faire un peu d’activité physique.

Ce régime peut être suivi par toute personne en bonne santé qui n’a pas de colite ou de diabète de quelque nature que ce soit. J’espère qu’avec ces conseils, vous pourrez perdre ces kilos superflus pour cet événement où vous ne pouvez pas manquer et être physiquement attractif.

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