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Préférez-vous le pain blanc ou le pain brun ?

Parmi les débats et les doutes que nous avons, lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre alimentation, il y a le type de pain que nous mangeons chaque jour. Nombreux sont ceux qui sont très sûrs des bienfaits du pain complet.

¿Quel type de pain prenez-vous quotidiennement pour soigner votre apparence physiqueLe pain blanc ou brun est-il meilleur ?

Les avantages du pain complet

Si l’origine est certifiée, le pain est plus sain dans ses variétés complètes. Il faut savoir que le pain est composé de trois parties principales, après la cuisson : l’amidon, le germe et le son. Et voici la différence entre le pain blanc et le pain complet.

La farine du pain blanc ne contient que de l’amidon. Cependant, dans les aliments complets, le son est aussi important que le germe. Ainsi, les éléments nutritifs contenus dans la graine de blé sont mieux préservés.

Le pain complet ne produit pas d’effets similaires à ceux des aliments diététiques. Au mieux, ils fournissent un faible pourcentage de nutriments.

le pain blanc ou complet

La couleur brune du pain

Même si cela y ressemble, le brun n’est pas toujours synonyme de pain complet. Même dans certains cas, un complément de son est ajouté pour une meilleure coloration. Il y a aussi le cas de l’enrichissement en vitamines du groupe B, du pain blanc ou complet.

Même en De nombreux établissements utilisent la couleur marron que vous obtenez dans ce genre de pain, de les vendre comme s’il s’agissait de produits naturels.

La meilleure option, le pain blanc ou complet

En fait, il n’y a pas une grande différence de calories entre les deux types de pain. Il est conseillé de consommer un mélange sain, naturel et riche en fibres.

Le pain le plus sain est celui qui est fait avec de la farine complèteà base de céréales complètes. Ce processus garantit une masse avec une plus grande quantité de fibreset des vitamines et des nutriments plus pleinement.

C’est il est important d’éviter les mélanges à forte teneur en sucres et en gluten.

Sources des images : YouTube / Depositphotos

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