Les bienfaits du concombre

Découvrez comment cet aliment délicieux peut contenir des avantages importants pour notre santé. Le concombre est largement consommé par les Mexicains, mais on le trouve également dans de nombreux pays, car il Il donne et rehausse la saveur de nombreuses salades, ce qui en fait un plat rafraîchissant et d’une grande valeur nutritive.

Fruit ou légume ? Il s’agit sans aucun doute d’un fruit, puisqu’il contient des graines à l’intérieur, est constitué de pulpe et est enveloppé de sa coquille.. Bien que d’autre part, il ressemble à un légume parce qu’il est consommé dans les salades, dans certains plats principaux ou en accompagnement de nombreux plats peuvent obtenir de donner cette catégorie, mais par exemple n’est pas consommé dans les desserts. Il appartient à la famille des cucurbitacées et est apparenté à la courgette, à la citrouille, à la pastèque et au melon.

Valeurs nutritionnelles du concombre

Voici les valeurs nutritionnelles pour 100 g de cet aliment :

Calories15 Kcal

Protéine: 0,70 g

Glucides: 1,9 grammes

Graisses: 0,20 grammes

Sucres: 2,5 grammes

Fibre: 0,5 grammes

Eau: 95 grammes

Vitamine A: 105 milligrammes

Vitamine B: 7 milligrammes

Acide folique: 19,40 microgrammes

Calcium: 18,45 milligrammes

Magnésium: 7,30 milligrammes

Vitamine C: 2,8 milligrammes

Potassium: 140 milligrammes

Phosphore: 11 milligrammes

Fer: 0,20 milligrammes

Zinc: 0,14 milligrammes

Les bienfaits du concombre

Très hydratant pour notre corps et excellent pour la perte de poids.

Il contient 90% d’eau, il devient donc un excellent… complément idéal à notre hydratation quotidienneen outre aide à éliminer les toxines dont notre corps n’a pas besoin et pour dissoudre les calculs rénaux. C’est un aliment très rafraîchissant car il contribue à nourrir nos cellules.

Excellent pour la perte de poids

Il est idéal pour suivre un régime amaigrissant, grâce à ses sa forte teneur en eau et sa très faible teneur en calories.. En outre, il facilitera la digestion car il est riche en fibres et contribue à améliorer le PH de l’estomac.

Combat la fatigue et le stress

Ce fruit est riche en vitamine B, ce supplément est important pour une bonne fonction surrénale, détend le système nerveux et soulage l’anxiété, ce qui en fait une vitamine “anti-stress”. Si vous combinez le concombre dans des smoothies avec du jus de pomme ou de citron sera un grand fortifiant pour combattre la fatigue, c’est aussi un bon allié pour les jours de gueule de bois.

Bénéficiaire de nombreux maux

Sa teneur en silicium contribue à renforcer les articulations et les tissus conjonctifs. Son apport en vitamines et minéraux aidera à éliminer la douleur causée par la goutte et l’arthrite, ainsi qu’à réduire l’acide urique.

Protège le cœur et est bon pour le cerveau.

Sa teneur en potassium aide à réguler la pression artérielle et régule les fonctions cellulaires.. Il contient du flavonol, un antioxydant anti-inflammatoire qui favorise la connexion entre les neurones, il prend donc soin de notre cerveau.

Antioxydant et anti-âge

Il contient de la vitamine C, un grand allié de l’anti-âge. Cette vitamine est concentrée dans son écorce et son apport contient 12% de l’apport journalier recommandé. Son grand pouvoir antioxydant aide à améliorer la circulation sanguine et améliore l’apparence des ongles, des yeux et des cheveux.. C’est un grand allié de la beauté, puisqu’il retarde le vieillissement de la peau et des cellules..

Avantages en tant que cosmétique

Vous vous souvenez probablement de l’image d’une personne allongée avec quelques tranches de concombre sur les yeux et il y a un bénéfice extraordinaire pour dégonfler les poches gênantes dans les yeux. Placez les tranches sur vos yeux pendant 20 minutes et faites-le deux à trois fois par semaine. Il vous aidera à voir des yeux plus reposés et sans poches.

En tant que cosmétique, il possède des propriétés telles que les vitamines A, E et C, l’eau, les huiles naturelles et la cellulose. très bénéfique pour hydrater, apaiser, tonifier et raffermir la peau. Avec lui, vous pouvez préparer des masques maison comme celui-ci : mixez 1 concombre entier avec le jus d’un citron. Étalez-la sur votre visage, à l’exception des yeux et de la bouche. Laissez-le agir pendant 15 minutes et rincez à l’eau froide. C’est un excellent tonique pour la peau et il aide à prévenir les rides.

Si vous avez eu un accident de soleil et que cela vous a donné un coup de soleil sur la peau, le concombre est votre solution pour apaiser la zone. Vous pouvez écraser un concombre et y ajouter de l’aloe vera. Ce mélange placé sur la peau affectée pendant 15 minutes vous fera remarquer une grande amélioration de votre peau.

Pour vos cheveux, c’est aussi un grand allié car il contribue à les nourrir et à les hydrater, Il offre également une grande brillance dans sa finition. Sa teneur en silicium et en soufre est bénéfique pour favoriser la croissance des cheveux et ses vitamines A, B et C. aident à renforcer la racine, de sorte que les cheveux poussent plus fort et plus épais. Vous pouvez vous faire un masque composé d’un concombre, d’un quart de verre d’huile d’olive et d’un œuf. Vous devez bien le battre et l’appliquer sur les cheveux mouillés. Massez vos cheveux avec vos mains et couvrez-les d’un bonnet de douche en plastique pendant une demi-heure. Rincez ensuite abondamment à l’eau pour enlever le masque.