Le Le régime de 8 heures est une méthode d’alimentation suivie par de nombreuses personnes qui propose un régime dans lequel vous pouvez manger autant que vous le souhaitez pendant 8 heures, puis jeûner pendant les 16 heures suivantes.
Le régime de la 8 heures rejoint la thèse du jeûne, qui propose l’abstinence comme une habitude saine pour le bon fonctionnement de la et aussi, comme allié pour la perte de poids.
Le régime de la 8 heures consiste précisément à jeûner pendant une grande partie de la journée. Les huit premières heures après le réveil, vous pouvez manger tous les nourriture que vous voulez et autant que vous voulez, à condition que vous ne preniez pas de solides pendant les 16 heures suivantes. Suite à cela régime vous pouvez perdre 4 kilos en une semaine seulement et continuer à manger vos aliments préférés.
Le secret de cette régime est que pendant la période de jeûne, le corps utilise l’énergie des aliments consommés précédemment et accélère ainsi le métabolisme. Cette méthode de amincissement vous permet de ne rien manger le soir, donc les calories consommées le matin ont déjà été transformées en énergie.
Le régime de la 8 heures commence par le réveil, s’il est 9 heures du matin, vous pouvez manger autant que vous voulez jusqu’à 17 heures.
Après cette pièce, on ne peut plus rien manger sauf de l’eau. Afin de s’adapter à cette nouvelle régimeLe premier jour, vous pouvez commencer à vous produire pendant 3 jours consécutifs. Peu à peu, le corps s’adapte au jeûne et le nombre de jours peut être augmenté jusqu’à ce qu’il soit capable de le suivre pendant toute la semaine.
Chaque matin, avant de commencer à manger, il est conseillé de boire un grand verre d’eau et aller courir ou marcher pendant au moins huit minutes. De cette façon, le métabolisme est réveillé. L’eau sera un élément majeur de l’alimentation car elle contribue à éliminer toxines et les liquides. Il est recommandé de boire 8 verres d’eau par jour.
