Bien-être, Mode, Sport

Comment se protéger des rayons du soleil

Le beau temps arrive et il est temps de faire du sport et des activités d’aventureLa plage, la piscine, etc. En cette période de l’année où le soleil brille au maximum de son expression, il est important prendre des précautions contre les rayons du soleilmême lorsque nous nous promenons dans la ville.

Pour éviter les risques pour notre peau et notre santé en général, nous devons prendre en compte quelques conseils pour nous protéger adéquatement des rayons du soleil.

Index

  • 1 Un bon écran solaire
  • 2 Les vêtements les plus appropriés
  • 3 Lunettes de protection
  • 4 Les bienfaits de l’eau

Un bon écran solaire

Utilisez crème solaire. Cela devrait être une action quotidienne, même pour ceux qui passent la plupart de leur temps à l’intérieur et sortent de temps en temps.

Le le produit à utiliser doit être spécifiqueen fonction de certaines variables. Par exemple, les personnes souffrant d’acné devraient appliquer un gel. Les lotions ou sprays capillaires sont utilisés pour protéger le cuir chevelu.

En cas de forte exposition au soleil, il convient d’utiliser les protecteurs à large spectreCeux qui pratiquent les activités sportives ou de plein airL’utilisation de panneaux solaires nécessite des solutions qui ont une plus grande capacité de protection contre le rayonnement solaire.

Les vêtements les plus appropriés

Le les vêtements doivent être amples et densesde préférence en coton. Il est également recommandé de porter des chapeaux à larges bords, afin de protéger les oreilles et le cou du soleil.

sun

Lunettes de protection

En ce qui concerne les lunettes de soleil, les spécialistes de la vue conseillent d’avoir un Taux de protection d’au moins 99 % contre les rayons UVA et UBV.

Être prudents, même à l’ombre. Se cacher sous un arbre ou un parapluie ne signifie pas que votre peau ne peut pas subir les effets d’une insolation si elle n’est pas correctement protégée, surtout si vous êtes à la plage. Le reflet peut être tout aussi nocif que l’exposition directe, il sera une agression « silencieuse”.

Les bienfaits de l’eau

Hydrater. Vous devez boire beaucoup de liquidede préférence de l’eau. Bien que nous n’en soyons pas conscients, notre corps a besoin de plus d’eau avec l’arrivée de la chaleur et l’exposition accrue aux rayons du soleil.

Sources des images : Mendoza Post / DiCYT

Vous pourriez également aimer...