Aliments transformés

Les aliments transformés ont été associés à de nombreuses maladies, en particulier celles dites « ultra-traitées ». Donc… si la plupart de ce que vous mangez est emballé, vous pourriez vouloir apporter quelques modifications pour protéger votre santé. Voyons ce que sont ces aliments dont tout le monde parle ces derniers temps et pourquoi il est si …

Aliments anticancéreux

Saviez-vous que vos choix alimentaires peuvent vous aider à prévenir le cancer ? C’est ce qu’on appelle les aliments anticancéreux, et ils sont beaucoup plus courants que vous ne le pensez. Découvrez ce que sont ces aliments. Mais n’oubliez pas qu’un seul ne suffit pas, il faut les combiner pour en constater les effets. Plus …

Aliments riches en potassium

Intégrer des aliments riches en potassium dans votre alimentation est une exigence fondamentale pour une bonne santé. Mais quels sont ces aliments et quelle est la quantité de potassium nécessaire par jour ? Découvrez les aliments riches en potassium (la banane est la plus connue, mais il y en a beaucoup d’autres que vous pouvez …

Résistance anaérobie

Comme nous le savons, il existe deux types de résistance. D’une part, nous avons la résistance aérobie et d’autre part la résistance anaérobie. Dans cet article, nous nous concentrerons sur la définition de la l’endurance anaérobie et de son importance pour l’exercice. C’est celle qui se présente lorsque nous pratiquons des exercices d’une plus grande …

Comment augmenter les défenses

Vous voulez savoir comment renforcer vos défenses ? Si vous vous sentez impuissant face aux virus qui circulent autour de vous, vous devez probablement donner un coup de fouet à votre système immunitaire. Bien que l’on y accorde plus d’attention en hiver (la saison des rhumes et des grippes), vous devez vous assurer que le …

Les avantages du vin rouge

Connaissez-vous les bienfaits du vin rouge ? Bien qu’il s’agisse d’une boisson alcoolisée, ce qui explique pourquoi il est toujours nécessaire de se concentrer sur la consommation avec modération, les recherches ont montré que peut avoir des effets bénéfiques surprenants sur la santé. Des études suggèrent que cette boisson, dont l’origine remonte à l’Antiquité, a …

Aliments contenant de la vitamine K

Saviez-vous que pour avoir une alimentation saine, il faut inclure suffisamment d’aliments contenant de la vitamine K ? Parce que, selon des études, ce nutriment aide votre corps à remplir un certain nombre de fonctions qui vous maintiennent en bonne santé. Découvrez les aliments sains qui vous aideront à satisfaire vos besoins quotidiens en vitamine …

Les bienfaits du sport

Il a toujours été dit que la pratique d’un sport est bonne pour la santé physique et mentale. Pour beaucoup de personnes, le sport est obligatoire ou doit être pratiqué parce qu’elles ont un mode de vie sédentaire. L’exercice physique améliore la fonction mentale, l’autonomie, la vitesse et le sentiment de bien-être général qui nous …

Avantages de l’exerciseur elliptique

Connaissez-vous les avantages de l’exerciseur elliptique ? Alternative intéressante à la course, cette machine fait partie de l’offre de la plupart des gymnases et a de nombreux. Et il n’est pas étonnant que les gens comptent sur elle pour se maintenir en forme, car elle offre un entraînement aussi simple qu’efficace. Mais voyons quels sont …

Comment améliorer la concentration

Vous voulez savoir comment améliorer votre concentration ? La fixation d’objectifs personnels et professionnels est l’une des clés du bonheur, mais pour atteindre vos objectifs, votre capacité de concentration doit vous accompagnersurtout aux moments clés comme un entretien d’embauche ou un test. Le manque de concentration peut vous frapper au moment le plus inopportun et …