On parle constamment de la ménopause chez les femmes. C’est la situation dans laquelle les femmes n’ont plus leurs règles à un certain âge. L’âge dépend du type de femmes et de leur situation. Pour les hommes, il y a la andropause. C’est ce dont nous allons parler tout au long de l’article. Il s’agit d’une diminution de la production de testostérone, l’une des hormones masculines les plus importantes pour les hommes.
Dans cet article, nous vous dirons quels sont les principaux symptômes de l’andropause et tout ce que vous devez savoir à ce sujet.
Qu’est-ce que l’andropause ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, La testostérone est une hormone masculine très importante. Il a de nombreuses fonctions essentielles dans l’organisme de l’homme et dispose de divers mécanismes pour stimuler sa synthèse. En général, la synthèse de testostérone atteint son pic naturel quand on est jeune. Elle est également étroitement liée aux hommes qui se consacrent au culturisme et à la remise en forme en les aidant à gagner de la masse musculaire.
L’andropause est l’état dans lequel cette hormone mâle n’est plus produite en quantité suffisante. On constate une diminution sensible. Normalement, l’âge auquel les hommes cessent de la produire se situe généralement entre la fin de la quarantaine et 55 ans. La testostérone est l’hormone qui a les mêmes effets que l’œstrogène de la femme.
Dès l’âge de 30 ans, lLe taux de testostérone commence à baisser de 15%.. Au bout de 45 ans, c’est à ce moment que l’on commence à ressentir les premiers symptômes de l’andropause. À l’âge de 50 ans, le taux de testostérone peut être réduit de 50 %. Les personnes âgées de 70 ans et plus ont un taux de testostérone très, très faible et n’ont pas ou très peu d’érections.
Les principales raisons de l’andropause sont le vieillissement, mais aussi davantage de facteurs tels que l’alcool, le stress, certains médicaments et l’obésité. Les personnes ayant un pourcentage élevé de graisse ont tendance à avoir les niveaux de testostérone les plus bas et, par conséquent, leur libido sexuelle est réduite.
Principaux symptômes
Comme la testostérone aide à construire des protéines et est principalement responsable de la reproduction sexuelle masculine, les principaux symptômes se manifestent par une diminution de la fertilité.
Parmi les principaux symptômes que l’on retrouve au début de l’andropause, on peut citer
- Changements d’attitude et d’humeur. Vous avez généralement l’air plus abattu et moins disposé à affronter les choses. Vous avez alors moins de libido et de désir sexuel et vous vous concentrez sur d’autres types de détails, loin du sexe.
- Fatigue accrue due à la perte d’énergie. On se fatigue avant et on n’a plus autant d’endurance qu’avant.
- Avec moins de libido et de désir sexuel, lLes érections sont moins fréquentes et moins durables. Parce que vous n’avez pas envie de faire l’amour, vous n’avez pas assez de motivation pour avoir une érection. Beaucoup d’hommes finissent par avoir des rapports sexuels forcés ou par en avoir envie, mais leur corps ne réagit pas. C’est à ce moment-là que les médicaments sont retirés et que d’autres problèmes peuvent survenir en raison d’une utilisation incontrôlée.
- Augmente le poids et l’irritabilité. Nous avons l’air moins patients parce que nous sommes plus fatigués. Nous finissons donc par manger plus pour trouver un stimulant qui nous rende heureux. Il est évident que nous n’avons pas recours à un filet de poulet grillé, mais à des sucreries et des chocolats. Le sujet du chocolat n’est pas propre aux femmes.
- Nervosité et dépression. Nous sommes plus nerveux et tout s’aggrave au point d’entrer dans de petits épisodes de dépression. Ce qui était autrefois facile à résoudre, est maintenant plus qu’une montagne que nous devons traverser pleine de nids de poule en chemin.
- Réduction de la force et du volume de l’éjaculation. Si avant nous pouvions jouir d’une éjaculation abondante et forte grâce au plaisir, maintenant ce sera moins bien.
- Augmentation de la transpiration, des problèmes circulatoires et des maux de tête. Ces symptômes sont liés les uns aux autres. Plus nous avons chaud, plus notre corps transpire. Lorsque nous bougeons moins parce que nous nous sentons plus fatigués et moins motivés, notre graisse corporelle augmente et les problèmes circulatoires commencent. Au final, cette gêne augmente la fréquence des maux de tête.
Que faire de l’andropause ?
La première chose à laquelle il faut penser est que la baisse du taux de testostérone peut entraîner un risque supplémentaire dans l’apparition de problèmes de santé non seulement transitoires mais aussi à long terme. Le système osseux peut souffrir d’une réduction de l’activité physique, d’une augmentation de la graisse et du poids corporel, et le système cardiaque peut souffrir de problèmes circulatoires. Le maintien d’une bonne alimentation liée à un exercice physique continu est essentiel pour nous maintenir en bonne condition.
Que le sport soit réservé aux jeunes et aux adolescents n’est pas le cas. Les plus de 40 ans doivent rester en forme comme s’ils étaient jeunes. Pour être utile, l’activité physique doit être adaptée aux performances de chacun. En réduisant le pourcentage de graisse et en augmentant les exercices cardiovasculaires et de musculation, nous stimulerons la production de testostérone et éviterons les problèmes circulatoires.
Si vous pensez présenter certains des symptômes mentionnés ci-dessus, c’est que vous commencez peut-être à avoir une andropause. La meilleure chose à faire dans ces cas est d’aller voir un spécialiste qui effectuera un test sanguin pour corroborer et vous conseiller à tout moment. Grâce à une analyse de sang, vous pouvez connaître votre taux de testostérone et y remédier par les activités mentionnées.
Il est essentiel de veiller à ce que l’alimentation et l’exercice physique soient assurés à tout moment et de ne pas se laisser emporter par l’idée qu’on ne peut rien y faire. Au contraire, tomber dans ce cercle de symptômes et se laisser emporter par eux n’est qu’une excuse pour manger, manger et grossir, ce qui augmente encore les problèmes et la santé. N’oubliez pas que l’andropause n’est pas une maladie, mais un moment transitoire qui finira comme la ménopause chez la femme. C’est à vous de décider comment vous voulez vous présenter physiquement et en termes de santé après cette période.
